THE INNER GUIDE
Week 4
Opdracht 18
Wat is je Inner guide?
Luisteren naar je Inner Guide. Maar naar welke stem luister je eigenlijk? Dat is de stem van je Hogere Zelf die via je intuïtie met je communiceert. In deze video leg ik uit wat je Hogere Zelf is, waarom we hiermee contact maken en wat het je brengt om inverbinding met je Hogere Zelf te leven.
Opdracht 19
Contact maken met je Hogere Zelf
Nu weet je wat je Hogere Zelf is, maar voor iedereen verloopt dit contact anders.
Ik heb een meditatie voor je opgenomen om contact te maken. Het is belangrijk om nieuwsgierig te zijn wat je ervaart als je contact maakt met je Hogere Zelf. Want als je dat weet kan je ook veel beter onderscheiden wanneer je echt in verbinding staat.
Ik ben heel erg benieuwd naar je ervaringen deel ze in de Telegram groep.
Nodig: Rustige plek om te zitten, en pen en papier na afloop.
Duur: 00:11:20
Opdracht 20
Hoe voelt het als jij in contact bent met je Hogere Zelf?
Tijdens de meditatie heb je contact gemaakt met je Hogere Zelf het is heel belangrijk om op te schrijven wat je hebt ervaren in je lichaam toen je contact maakte.
Hoe voelt het voor mij?
Voor mij voelt mijn Hogere Zelf als een soort van witte mist of kleine wolk en fluistert ze me korte zinnen. Qua gevoel ervaar ik het in de rechterkant van mijn hoof aan de voorkant en bij mijn schouder.
Kijk of jij de aankomende week vaker contact kan maken met je Hogere Zelf zodat jij ook goed kan omschrijven wat er in jou gebeurt.
Beantwoord de volgende vragen:
Welke sensatie voel je in je lijf en waar?
Als je het zag hoe verschijnt je Hogere Zelf voor jou?
Wat hoor je als je boodschappen doorkrijgt?
Wat voor andere ervaringen had je?
Nodig: Pen en papier
Duur: 00:05:00
Opdracht 21
Lijn-activatie
Je kunt een mooie begeleide mediatie doen om contact te maken met je Hogere Zelf. Maar je wil natuurlijk ook gedurende de dag die guidance krijgen. Daarvoor kan je de Lijn Activatie oefening doen. Deze kwam ook naar voren tijdens de begeleide mediatie. Dit is een activatie die komt uit The Line van Ashley Woods ik vind het een mooie methode om je bewust uit te lijnen en je Hogere Zelf door je heen te laten werken.
Ik nodig je uit deze oefening 1x per dag te doen. Voeg het bijvoorbeeld toe aan je ochtendroutine. Hieronder de instructievideo van je Lijn-activatie.
Oefening
Sluit je ogen en stel je een helder witte lijn voor die van je hoofd tot aan je tenen loopt van goddelijk energie.
Breng je handpalmen tegen elkaar in gebedspositie. Beweeg je handen boven je hoofd.
Inhaleer 6 seconden diep door je neus en 6 seconden uit door je mond. Houd je handen de hele tijd boven je hoofd.
Adem weer in door je neus en breng tijdens het uitademen je handen traag langs de middenlijn van je lichaam omlaag. Je handen zullen ter hoogte van je middel automatisch uit elkaar bewegen.
Houd je middelvingers tegen elkaar, adem in terwijl je je handen weer samenvoegt en breng ze langs je lichaam terug boven je hoofd.
Herhaal dit 3 keer.
En het uitspreken van de intentie: Dankjewel lief Hogere Zelf dat jij vandaag door mij heen werkt.
Voel vervolgens hoe je Hogere Zelf zich aan je kenbaar maakt dat hij/zij er voor je is.
Open weer je ogen.
Nodig: rustige plek om te zitten
Duur: 00:05:00
Opdracht 22
Activatie Frequenties Hogere Zelf
Dit is een activatie die je het beste liggend kan doen. Om alle frequenties van je Hogere Zelf door je heen te laten stromen.
Nodig: rustige plek om te liggen
Duur: 00:07:55
Opdracht 23
What will you have me do?
Jij bent er klaar voor om in service van het Universum en in de naam van Liefde jouw leven te leiden. Het is de bedoeling dat jij je missie leeft hier op aarde. Vele boeken die ik heb gelezen verwijzen naar A Course in Miracles. Een prachtig boek, maar het lukt mij nog niet om er doorheen te komen. Daarom las ik A Return to Love - Marianne Williamson en bijvoorbeeld The Universe has your Back - Gabby Bernstein. En er is een oefening die steeds blijft terugkomen als je echt in verbinding wil leven en vanuit jouw missie de liefde wil verspreiden. En dat is door iedere keer deze drie vragen te stellen:
What will you have me do?
What will you have me say?
And to whom?
Nu mag jij het proberen.
Maak contact met je Hogere Zelf zoals in de voorgaande oefeningen en stel te volgende vragen:
Wat mag ik doen?
Wat mag ik vertellen?
En aan wie?
Je mag het doen op een manier die voor jou goed voelt.
Nodig: rustige plek, pen en papier
Duur: 00:05:00
Opdracht 24
Contact maken met je visie
Door met regelmaat contact te maken met je visie, kun je gemakkelijker de stappen kunt zetten die passen met jouw lijn. Als je iedere week 2% meer doet in mijn met wie je echt wil zijn, dan gaat dat uiteindelijk een groot verschil maken.
Doe onderstaande meditatie om weer contact te maken met je visie. En voel welke kleine stap jij vandaag kan zetten om deze visie te realiseren.
Ik ben heel erg benieuwd wat je hebt ervaren, deel het in de groep.
Nodig: Lekkere zitten en pen en papier na afloop.
Duur: 00:06:57
