The Alchemist
Sessie 3 - Uncovering your story
Replay Live Sessie
Opdracht voor de ladies die er niet bij waren, Yasmina, Perline, Dionne en Fereina. Bekijk de Replay om de oefening te zien die we hebben gedaan. Deel via een video in de whatsapp groep wat jou frustreert en wat jij zou willen veranderen in de wereld. En aan alle anderen om daar op in te tunen en te reageren wat je doorkreeg.
Opdracht 1
15 Woorden die jou omschrijven
Dit is een schrijfoefening vanuit flow. Neem lekker even 10 minuten de tijd, zet een lekker muziekje op en pak je pen en papier erbij. Schrijf alle woorden op die bij jou, je missie en je leven passen. Van gevoelens tot objecten tot kernwaarden en eigenschappen tot ambities en dromen. Het mag alles zijn, zolang jij maar voelt; dit woord straalt uit wie ik ben en wat ik wil doen.
Stap1:
Dit gaat dus over je missie en het maakt niet uit hoe of via welke manier je deze missie de wereld in gaat brengen. Denk dus ook aan alle woorden die bij jou als persoon passen. Zoals gevoelens, kleuren, dieren, karaktereigenschappen, kerneigenschappen.
Let op; het zijn allemaal positieve woorden die jouw omschrijven (dus niet ongeduldig).
Begin met een lijst van 50 woorden. Voelen en schrijven; haal je pen niet van het papier.
Niet teveel nadenken dus!
Stap 2:
Ga nu woorden schrappen en kom tot een lijst van maximaal 15 woorden.
Deel jouw lijst van 15 woorden met je Spirit Mattie.
BONUS CHANNEL OPDRACHT
Spreek af met je Spirit Mattie en stem af op elkaars woorden welke vallen er voor jou op?
Opdracht 2
Wat wil jij delen met de wereld
Adem tien keer diep in en uit. Tune tijdens het ademen in op jezelf.
Pak je telefoon erbij en zet de timer op twee minuten.
Schrijf nu in maximaal vijf zinnen wat jij met de wereld wilt delen.
Niet nadenken, gewoon doen. Twee minuten. Het mogen halve zinnen zijn, er hoeft geen verhaal in te zitten, je hoeft niemand te overtuigen.
Opdracht 3
Jouw verhaal
Jouw verhaal vertellen is spannend. Want het is kwetsbaar. Daarom is deze veilige space hier in The Alchemist om hiermee te oefenen. We gaan de aankomende maanden werken aan het vinden van jouw verhaal en jouw verhaal vertellen.
We gaan starten met een persoonlijk verhaal. Jouw verhaal. Ieder verhaal is uniek en jij bent hier met een reden.
Het moment dat jij voelde dat je anders was
Denk eens terug. Op welk moment in je leven voelde je voor het eerst dat je anders was.
Ga terug naar het moment dat jij voelde dat je anders was. Waar was je? Wat had je aan? Hoe oud ben je? Hoe voelde je je op dat moment? Denk aan alle details. Misschien wat iemand tegen je zei.
Dit is het verhaal wat je volgende sessie gaat vertellen tijdens de online live sessie. Het hoeft niet lang, max 5 minuten.
Voorbeeld
Voor mij was dat toen ik 18 jaar was en erachter kwam dat ik met mijn overleden opa kon praten. Ik weet nog heel goed dat ik op het balkon zat op Tenerife en het was aan het eind van een zomerse dag en ik was daar op vakantie met mijn toenmalige vriendje. Hij was al aan het douchen en ik verveelde me. En ik had een keer bij een medium gezien dat zij kon automatisch schrijven. Ik dacht dat kan ik ook proberen. Ik zette mijn pen op het papier en mijn hand begon te bewegen. Ik stelde de vraag “wie ben je” en kreeg het antwoord in krulletters “je opa”.
Opdracht 4
Belemmerende overtuigingen
In het vertellen van jouw verhaal en het maken van de vorige oefening komen er vast overtuigingen boven die jou belemmeren. Schrijf alle overtuigingen op die jij voelt bij het maken van de opdracht en het idee dat je dit verhaal straks voor de groep gaat vertellen. Voel welke overtuigingen naar boven komen. Welke weerstand zit er. Welke overtuigingen komen boven bij dit onderwerp?
Bijvoorbeeld
- Ik kan het niet.
- Ik heb niets te vertellen.
- Ik kan niet voor groepen praten.
- Wie zit er op mij te wachten.
Schrijf alle overtuigingen op.